원망과 죄책감, 마음속에서 끝없이 줄다리기

“원가족 갈등 속 원망과 죄책감은 마음을 옭아맵니다. 상담의 출발선은 언제나 ‘나’이며, 혼자 시작해도 심리적 분화를 통해 자유로워질 수 있습니다.”

 

누군가에게 화를 내면 속이 시원해야 하는데,
곧바로 미안한 마음이 따라와 마음이 무거워진 적 있으신가요?

특히 부모님을 떠올릴 때 그런 경우가 많습니다.

“왜 그렇게 나를 힘들게 했을까” 하는 원망,
“그런 마음을 가지면 불효 아닌가” 하는 죄책감.

이 두 감정은 마치 줄다리기처럼 마음을 오랫동안 붙잡아 끌곤 합니다.

 

“한쪽은 놓고 싶은데, 또 다른 쪽이 발목을 잡는다”

부모에게 서운했던 기억은 분명 있습니다.
비교당했던 순간, 무심했던 말들, 기대에 눌렸던 시간들.
그 기억은 여전히 내 안에서 화와 눈물이 되어 살아 있습니다.

 

그런데 동시에 이런 목소리가 스며듭니다.

“그래도 부모인데, 내가 너무한 건 아닐까?”
이 모순된 두 마음이 충돌하면서,
나는 과거에서 벗어나지 못한 채 같은 자리를 맴돌게 됩니다.

 

 

“원가족은 끝난 과거가 아니라, 여전히 나를 흔드는 현재”

원가족 갈등은 과거에만 머무르지 않습니다.
심리적 분화가 제대로 이루어지지 않았을 때, 그 영향은 지금의 삶 속에 이어집니다.

• 중요한 결정을 앞두고 부모의 반응을 먼저 떠올리는 나
• 연애나 결혼에서 비슷한 갈등을 반복하는 패턴
• 분명히 독립했는데도 죄책감 때문에 자유롭지 못한 마음

즉, 원가족은 이미 지나간 시간이 아니라
현재의 선택과 관계를 흔드는 그림자로 남아 있는 것입니다.

 

 

“상담은 부모를 바꾸는 게 아니라, 내 마음을 풀어내는 자리”

많은 이들이 이렇게 생각합니다.
“부모님이 달라져야 내가 편해질 것 같아요.”

하지만 상담의 초점은 부모를 바꾸는 데 있지 않습니다.

오히려 내 안에서 여전히 얽혀 있는 감정을 풀어내는 데 있습니다.

• 원망을 부정하지 않고 인정하는 법
• 죄책감을 밀어내지 않고 다루는 방법
• 부모와 나 사이에 건강한 거리를 세우는 연습
• “나는 이제 나답게 살아도 된다”는 심리적 분화의 경험

이 과정을 통해 원망과 죄책감의 줄다리기에서 조금씩 벗어나게 됩니다.

 

 

상담의 출발선은 언제나 ‘나’입니다

“가족이 다 함께하지 않으면 소용없지 않을까?” 망설이는 분들이 많습니다.
하지만 그렇지 않습니다.

상담은 언제나 나로부터 시작됩니다.

 

가족은 서로 연결된 시스템이기 때문에,
내가 달라지면 그 파동은 부모와 가족에게도 전해집니다.

혼자라도 상담을 시작하는 순간, 이미 변화는 시작된 것입니다.

카운슬러코리아 플랫폼을 통해 검증된 가족상담전문가와 연결되면,
혼자서도 원망과 죄책감의 매듭을 풀어내는 길을 걸어갈 수 있습니다.

 

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자유로워진다는 건, 감정을 지우는 게 아니라 품는 것

원가족 갈등 상담은 과거를 지우려는 자리가 아닙니다.
여전히 나를 흔드는 원망과 죄책감을 정리하고,
그 감정들을 새로운 자리에 놓아주는 과정입니다.

 

그때 비로소, 부모와의 관계는 내 발목을 붙잡는 줄다리기가 아니라
나답게 살아가도록 이끄는 배경이 됩니다.

 

혼자라도 상담을 시작해 보세요.
그 순간부터 이미, 자유로워지는 길이 열리고 있습니다.