자기신뢰는 자존감의 다음 단계입니다. 내 마음을 믿는 연습을 통해 불안감에서 벗어나고, 스스로를 신뢰하는 법을 심리상담 관점에서 이야기합니다. 중요한 결정을 앞두고 갈팡 질팡할 때가 있습니다.이게 맞을까, 틀릴까.누군가의 조언을 들어도, 결국 마음만 더 시끄럽죠.하지만 많은 경우, 우리는 이미 답을 알고 있습니다.다만 그 마음을 믿지 못할 뿐이에요. 마음을 믿는다는 건감정의 충동을 따르거나, 고집을 부린다는 뜻이 아닙니다.그건 내 안의 신호를 존중한다는 뜻이에요.기분이 불편할 때, 이유를 찾아보려는 태도.‘싫다’는 감정 뒤에 있는 진짜 욕구를 알아차리는 일.이게 바로 자기신뢰의 출발점입니다. 우린 살아오며 수없이 ‘틀렸다’는 피드백을 받아왔습니다.그래서 점점 감각보다 타인의 기준에 의지하게 되죠.그..

감정은 생각보다 먼저 몸에서 반응합니다. 몸이 기억하는 감정은 억눌린 감정의 흔적이며, 신체와 감정이 다시 연결될 때 진정한 회복이 시작됩니다. 감정은 생각의 산물이 아닙니다.감정은 몸의 경험이 남긴 흔적이며,우리가 인식하기 전에 이미 신체가 먼저 반응하고 있습니다. 누군가의 목소리에 이유 없이 긴장하거나,비슷한 공간에 들어서면 갑자기 불편해질 때가 있습니다.그건 과거의 감정이 아직 몸 안에 머물러 있기 때문입니다.머리로는 잊었지만, 몸은 여전히 그 장면의 온도와 냄새, 호흡의 리듬을 기억합니다. 몸은 감정을 저장하는 가장 오래된 기록 장치입니다.기억은 단순히 사건의 내용이 아니라,그때의 감각적 환경—심박수, 근육의 수축, 호흡의 깊이—와 함께 각인됩니다.그래서 신체는 우리가 모르는 사이에도‘그때..