감정은 생각보다 먼저 몸에서 반응합니다. 몸이 기억하는 감정은 억눌린 감정의 흔적이며, 신체와 감정이 다시 연결될 때 진정한 회복이 시작됩니다. 감정은 생각의 산물이 아닙니다.감정은 몸의 경험이 남긴 흔적이며,우리가 인식하기 전에 이미 신체가 먼저 반응하고 있습니다. 누군가의 목소리에 이유 없이 긴장하거나,비슷한 공간에 들어서면 갑자기 불편해질 때가 있습니다.그건 과거의 감정이 아직 몸 안에 머물러 있기 때문입니다.머리로는 잊었지만, 몸은 여전히 그 장면의 온도와 냄새, 호흡의 리듬을 기억합니다. 몸은 감정을 저장하는 가장 오래된 기록 장치입니다.기억은 단순히 사건의 내용이 아니라,그때의 감각적 환경—심박수, 근육의 수축, 호흡의 깊이—와 함께 각인됩니다.그래서 신체는 우리가 모르는 사이에도‘그때..

감각은 단순한 느낌이 아니라 인간이 세상과 관계 맺는 가장 원초적인 인식 체계입니다. 감각이 회복될 때 생각과 감정이 다시 정렬되며, 삶의 밀도가 되살아나는 심리적 의미를 다룹니다. 감각은 단순히 느끼는 기능이 아닙니다.그것은 인간이 세상과 관계를 맺는 가장 오래된 방식입니다.감각은 생각보다 앞서 있고, 감정보다 정직합니다.몸이 먼저 인식하고, 마음이 그다음에 의미를 부여합니다. 그래서 감각이 흐려질 때,우리는 세상과의 접촉을 잃습니다.무기력이나 공허감의 본질은 ‘감정이 없는 상태’가 아니라,감각이 닫혀버린 상태입니다.생각은 여전히 작동하지만,그 생각이 더 이상 현실의 결에 닿지 못합니다. 감각은 생존의 언어이자 자기 인식의 기초인거죠.춥다고 느끼는 것은 온도에 대한 지각이지만,그 안에는 ‘지금 나..

온라인 심리상담은 시차와 거리를 넘어, 해외 교민·유학생도 이른 아침이나 늦은 저녁에 편안하게 상담을 받을 수 있는 맞춤형 회복의 방법입니다. 시간의 간극이 만든 외로움해외에 거주하거나 유학 중인 분들이 가장 자주 하는 말이 있습니다.“제가 힘든 시간은 늘 한국이 한밤중이에요.”낯선 땅에서의 외로움, 문화적 장벽, 학업과 일의 부담까지 겹치면 마음은 쉽게 무너집니다. 그런데 정작 그 마음을 털어놓고 싶을 때, 한국은 이미 깊은 새벽이거나 상담실 문이 닫힌 시간이지요.이 간극은 단순히 ‘시차 차이’가 아니라, 외로움을 더 깊게 만드는 원인이 되기도 합니다. 하지만 온라인 심리상담은 이 벽을 허무는 새로운 길이 됩니다. 이른 아침, 늦은 저녁에도 열려 있는 상담온라인 심리상담은 단순히 “화상으로 만난다”..

혹시 이런 경험이 있지 않으신가요?중요한 시험이나 발표를 앞두고, 괜히 준비를 미루거나, 스스로 “나는 오늘 컨디션이 안 좋아서 잘 못할 수도 있어”라고 말해둔 적. 실패했을 때 받을 충격을 줄이려는 마음, 그리고 혹시라도 성공한다면 “이 정도 상황에서도 잘 해낸 나”라는 인정까지 얻고 싶은 마음이 동시에 자리잡고 있지는 않았나요?이런 행동을 심리학에서는 **자기손상 전략(Self-handicapping)**이라고 부릅니다. 그런데 이 전략은 단순한 습관이나 게으름이 아니라, 사실은 우리 내면의 여러 ‘부분들(parts)’이 자신을 지키기 위해 움직이는 과정일 수 있습니다. 1. 자기손상 전략이란?심리학적 정의로 자기손상 전략은 **“실패했을 때 자기 능력 부족으로 평가받지 않도록 미리 변명이나 방해물을..