감정의 파도를 타는 연습

감정기복이 심하거나 감정조절이 어려울 때, 그것은 마음이 균형을 배우는 과정입니다. 감정의 파도를 타는 연습을 통해 중심을 회복하는 방법을 이야기합니다. 기분이 좋았다가 갑자기 가라앉고,별일 아닌 일에 서운하거나 괜히 불안해질 때가 있습니다.“왜 이렇게 감정기복이 심하지?” 하며 나를 탓하지만,그건 이상이 아니라 마음이 흔들림 속에서 균형을 배우는 과정입니다. 감정은 없애야 하는 게 아니라,흐름을 읽어야 하는 파도 같은 것이에요.밀려올 땐 거세지만,그 안엔 내가 무엇을 느끼고 있는지 알려주는 단서가 숨어 있습니다. 감정을 억누르거나 밀어내면겉으론 괜찮아 보이지만,그 파도는 더 깊이 아래로 잠깁니다.그러다 더 큰 물결로 되돌아오지요.그래서 감정을 다루는 첫걸음은흐름을 인정하는 것입니다. 파도 위에 ..

2025.10.16