부부갈등이 반복될 때 먼저 살펴봐야 하는 것 | 온라인 부부상담

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부부는 서로 다릅니다.

돈을 사용하는 방식도 다르고, 아이를 키우는 기준도, 감정을 표현하는 방법이나 문제를 해결하는 속도도 다를 수 있습니다.

그런데 부부갈등은 이런 차이 자체보다, 상대의 다름을 틀렸다고 판단하고 고치려 할 때 더 커지는 경우가 많습니다.

내 기준에서는 너무 당연한 일이 상대에게는 전혀 다르게 느껴질 수 있습니다. 그래서 부부관계에서 갈등이 반복될 때는 상대를 설득하기 전에 먼저 한 가지를 살펴볼 필요가 있겠습니다. 

왜 저 행동이 나에게 이렇게 불편한가.
왜 저 말이 나에게 공격이나 도전처럼 느껴지는가.

서로 다른 기준

우리가 옳다고 느끼는 기준은 대부분 살아온 경험 속에서 만들어집니다.

어떤 사람에게 돈은 미래의 안전을 위해 모아야 하는 것이고,

다른 사람에게는 현재의 삶을 위해 적절히 사용하는 것이 중요할 수 있지요.

아이를 양육하는 방식도 비슷합니다.

한 사람은 분명한 규칙과 기준을 중요하게 생각하고,

다른 사람은 아이의 선택과 자율성을 더 중요하게 여길 수 있고요.

 

각자의 기준에는 그 사람이 살아온 시간이 담겨 있습니다.

그런데 자신의 기준이 너무 익숙해지면 그것을 하나의 관점으로 보기보다 정답처럼 느끼게 됩니다.

그러다 보면, 상대의 방식은 쉽게 잘못된 것으로 보이고, 고치거나 설득하고 싶은 마음이 들기 마련이죠.

이때부터 관계는 점점 팽팽해집니다.

불편함의 이면

상담에서는 상대의 행동을 바로 고치려 하기보다,

그 행동이 왜 나에게 그렇게 크게 느껴지는지를 먼저 살펴보는 과정이 중요합니다.

배우자의 소비가 왜 그렇게 불안한지,

아이를 대하는 태도가 왜 무책임하게 느껴지는지,

상대가 말을 줄이는 순간 왜 무시당한 것 같은 느낌이 드는지 조금 더 자세히 들여다 볼 필요가 있어요.

 

그러다 보면 현재의 갈등과 연결되는 자신을 보게 돼죠.

경제적으로 불안했던 시간이 있을 수도 있고,

누군가 책임을 다하지 않았던 경험이 남아 있을 수도 있고요.

또는 자신의 감정이나 필요가 충분히 받아들여지지 않았던 시간이 지금의 반응과 연결되어 있을 수도 있습니다.

이런 부분을 알게 되면 상대를 바라보는 시선도 조금 달라질 수 있어요.

상대를 고치려는 데 집중하던 자리에서 벗어나, 내가 왜 이렇게 반응하고 있는지를 이해할 수 있게 되니까요.

반복되는 부부갈등

부부갈등에는 반복되는 패턴이 있습니다.

한 사람은 불안해서 더 강하게 말하고,

다른 사람은 압박을 느껴 거리를 둡니다.

상대가 멀어질수록 한쪽은 더 불안해지고,

다시 강하게 붙잡습니다.

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이렇게 서로의 반응이 다시 상대의 반응을 자극하면서 갈등이 반복은 반복되고 커집니다.

그래서 중요한 것은 누가 더 문제인지 찾는 것이 아니라,

둘 사이에서 어떤 반응이 반복되고 있는지를 먼저 알아차리는 것입니다.

반복의 흐름이 보이기 시작하면 우리는 조금 다른 선택을 할 수 있는 공간도 생기니까요.

상대를 이해할 수 있는 공간

부부상담에서는 각자의 기준과 그 기준이 만들어진 경험을 함께 살펴봅니다.

그러다 보면 상대의 다름이 이전처럼 위협적으로만 느껴지지 않습니다.

상대의 관점을 이해하면서도 내 생각을 잃지 않고,

불편한 감정이 올라와도 바로 판단하거나 반응하지 않고 잠시 머물 수 있게 됩니다.

 

이런 경험이 쌓이면 마음 안에 조금씩 공간이 생기고요.

그 여유가 있어야 상대의 말 아래에 있는 두려움이나 필요도 보이게 됩니다. 

그리고 무엇보다 내가 판단받기 전에 이해받는 경험을 할 때 관계 안의 신뢰도 다시 쌓이기 시작합니다.

온라인 부부상담

온라인 부부상담에서는 누가 옳은지를 결정하기보다, 두 사람이 서로의 다름을 어떻게 받아들이고 있는지, 무엇이 각자의 반응을 크게 만드는지, 그리고 그 반응이 관계 안에서 어떻게 반복되고 있는지를 함께 살펴봅니다.

 

그 과정에서 자신의 반응을 이해하고, 상대의 경험을 조금 더 궁금해할 수 있는 공간이 생기는 경험을 하게 되거든요.

관계의 변화는 상대를 내 방식에 맞게 바꾸는 데서 시작되기보다,

상대의 경험을 이해할 수 있는 공간과 내 경험을 안전하게 드러낼 수 있는 공간을 함께 만드는 춤을 추는 과정이라 할 수 있지요.

그 공간이 생기면 부부관계 안에서도 이전과 다른 선택이 가능해지고, 서로를 이해하는 폭도 조금씩 넓어질 수 있습니다.

온라인으로 부부갈등과 관계의 반복을 함께 살펴보고 싶다면 카운슬러 코리아 온라인 심리상담을 통해 바로 시작하실 수 있습니다.