몸(신경계)이 안전해야 마음이 열립니다

우리는 진심으로 잘 대화하고 싶은데도 말이 자꾸 빗나가고, 감정만 붉어지고, 서로가 서로를 오해하는 순간을 자주 경험합니다.하지만 이런 상황은 ‘성격 차이’ 때문만도, ‘노력이 부족해서’도 아니라는 점을 상담 장면에서 자주 확인합니다.이런 이유는 몸이 관계안에서 아직 “안전하다”는 신호를 받지 못했기 때문입니다.몸이 준비되지 않은 상태에서는 아무리 좋은 대화 기술을 배워도 마음이 굳게 닫혀있으면, 대화는 금방 흐트러지기 십상이죠. 몸이 위험을 감지하면 마음은 굳게 닫힙니다몸은 마음보다 훨씬 속도가 빠릅니다.스트레스나 갈등이 생기면 신경계는 즉시 “지금은 연결할 때가 아니다”라는 판단을 내리고,호흡을 얕게 만들고, 몸을 긴장시키며, 생존 모드로 들어갑니다.이때 우리는상대의 말이 제대로 들리지 않고,말뜻이..

2025.12.12