“너무 예민해서 힘들 때, 스스로 지키는 방법을 소개합니다. 예민함은 기질과 관계 경험이 만든 특징이며, 상담을 통해 강점으로 바뀔 수 있습니다.” “너는 왜 그렇게 예민해?”이 말, 들어본 적 있으신가요? 농담처럼 던져진 말일 수도 있지만, 듣는 순간 괜히 내가 잘못된 사람처럼 느껴지기도 합니다. 사실 예민하다는 건 단순히 “별것 아닌 일에도 상처받는다”는 뜻이 아니에요. 감각이 섬세하고, 주변의 작은 변화에도 민감하게 반응한다는 말이죠. 덕분에 다른 사람의 기분을 빨리 알아채거나 분위기를 세심하게 읽을 수도 있습니다. 하지만 문제는 이 예민함이 자꾸 나를 지치게 만든다는 데 있어요.예민함은 타고난 걸까?예민한 건 분명 기질적인 부분이 있습니다. 태어날 때부터 신경계가 조금 더 민감하게 반응하는 사람들..

“예민함은 고장이 아니라 감도입니다. 감정을 인정받지 못할 때 예민함은 커지고, 반영과 회복 경험 속에서 다시 조율될 수 있습니다.” 예민하다는 말의 이중성“너 너무 예민하다”는 말, 듣는 순간 마음이 움찔하죠. 마치 내가 문제인 사람처럼 느껴지기도 합니다. 하지만 사실 예민함은 고장이 아닙니다. 더 깊이, 더 섬세하게 느끼는 감도일 뿐이에요.왜 때로는 힘들어질까?예민한 사람은 상황을 빨리 감지하고, 작은 변화에도 민감하게 반응합니다. 이건 분명 장점이에요. 그런데 문제는 내 감정이 제대로 인정받지 못할 때입니다.“별것도 아닌데 왜 그래?”“그 정도는 참아야지.”이런 말들을 반복해서 들으면 내 신호는 틀린 것 같고, 결국 더 불안해져서 작은 자극에도 크게 흔들리게 됩니다.감도를 지키는 법예민함은 없애야 ..