자존감 회복, 조용하지만 단단한 자신감을 되찾는 법

자존감과 자신감의 차이를 이해하면 마음 회복의 방향이 보입니다. 자존감이 낮을 때 자신감을 되찾는 법, 존재의 신뢰와 행동의 확신을 함께 키우는 심리상담의 관점을 전합니다. 우린 종종 ‘자존감’과 ‘자신감’을 같은 말로 씁니다.하지만 둘은 조금 다릅니다.자존감은 ‘나는 이대로도 충분히 괜찮은 사람이다’라는 존재의 믿음,자신감은 ‘나는 이 일을 해낼 수 있다’는 능력의 믿음이에요.자신감은 행동에서 생기지만,그 밑을 떠받치는 건 결국 자존감입니다. 그래서 자존감이 낮을 때는아무리 성과를 내도 만족이 오래가지 않습니다.남의 인정이 사라지면 마음의 바닥이 드러나 버리죠.반대로 자존감이 회복되면,결과가 기대만큼 나오지 않아도 흔들리지 않습니다.그건 ‘결과보다 나 자신을 신뢰하는 힘’을 회복했기 때문입니다. ..

2025.10.17