“이유 없는 불안”을 경험하는 사람들이 많습니다. 특별한 일이 없는데도 가슴이 두근거리고, 머릿속이 복잡해지고, 누군가의 시선만으로도 괜히 긴장되고 위축되는 순간들 말이죠. 마치 공황이 올 듯한 느낌이 들지만 병원 검진에서는 특별한 이상이 없다고 나올 때, 사람들은 더 혼란스러워집니다. 이처럼 원인을 알 수 없는 불안은 단순한 기분 문제가 아니라 일상과 관계 전반에 영향을 주는 심리적 현상입니다. 불안은 잘못된 감정이 아니다불안은 본래 위험을 대비하기 위한 경고 장치입니다. 뇌는 작은 가능성에도 대비하도록 설계되어 있으며, 덕분에 우리는 생존할 수 있었습니다. 그러나 문제가 되는 것은 이 경고 체계가 항상 켜져 있는 상태가 되었을 때입니다. 마치 화재 경보기가 민감하게 울려, 작은 연기에도 집안이 시끄러..

“마음이 늘 자유롭지 못하고 답답하거나 불안하다고 느낀 적이 있으신가요? 특별한 이유가 없는데도 늘 무언가에 억눌린 듯 숨이 막히고, 사소한 관계 속에서도 눈치를 보게 된다면, 이는 단순한 기분 탓이 아니라 심리적 억압에서 비롯된 현상일 수 있습니다. 심리학에서는 이러한 ‘자유롭지 못한 마음’이 과거의 경험, 내면화된 가족관계, 그리고 무의식적인 두려움에서 비롯된다고 설명합니다. 이번 글에서는 왜 우리는 자유롭지 못한 마음을 갖게 되는지, 그 심리적 뿌리를 함께 살펴보려 합니다.” 비교의 심리적 메커니즘사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)인간은 본능적으로 자신을 평가할 기준을 필요로 합니다. 심리학자 페스팅거는 사람들이 자기 능력이나 가치를 확인하기 위해 타인과 비교한다고 설명..