마음이 머무는 곳

“이유 없는 불안”을 경험하는 사람들이 많습니다. 특별한 일이 없는데도 가슴이 두근거리고, 머릿속이 복잡해지고, 누군가의 시선만으로도 괜히 긴장되고 위축되는 순간들 말이죠. 마치 공황이 올 듯한 느낌이 들지만 병원 검진에서는 특별한 이상이 없다고 나올 때, 사람들은 더 혼란스러워집니다. 이처럼 원인을 알 수 없는 불안은 단순한 기분 문제가 아니라 일상과 관계 전반에 영향을 주는 심리적 현상입니다. 불안은 잘못된 감정이 아니다불안은 본래 위험을 대비하기 위한 경고 장치입니다. 뇌는 작은 가능성에도 대비하도록 설계되어 있으며, 덕분에 우리는 생존할 수 있었습니다. 그러나 문제가 되는 것은 이 경고 체계가 항상 켜져 있는 상태가 되었을 때입니다. 마치 화재 경보기가 민감하게 울려, 작은 연기에도 집안이 시끄러..

청소년들의 집중력 저하와 불안은 단순한 게으름이나 의지 부족이 아닙니다. 요즘 부모님들이 가장 많이 걱정하는 문제는 자녀가 휴대폰과 유튜브·쇼츠·SNS에 몰두하면서 학습에 집중하지 못하고, 기기가 없으면 불안해하는 모습입니다. 혹시 ADHD가 아닌가 의심하는 경우도 많지만, 실제로는 불안과 환경적 요인이 깊게 작용하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 청소년 불안과 집중력 저하, 그리고 부모가 알아야 할 심리적 뿌리를 전문가의 시각에서 설명합니다. 1. 단순한 산만함일까, 아니면 불안일까?청소년기의 집중력 저하는 흔히 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 혼동되기 쉽습니다. 그러나 모든 산만함이 ADHD 때문은 아닙니다. 특히 요즘 청소년들은 디지털 환경 속에서 자라나면서 “끊임없는 자극”에 적응되어 있습니..