“이유 없는 불안”을 경험하는 사람들이 많습니다. 특별한 일이 없는데도 가슴이 두근거리고, 머릿속이 복잡해지고, 누군가의 시선만으로도 괜히 긴장되고 위축되는 순간들 말이죠. 마치 공황이 올 듯한 느낌이 들지만 병원 검진에서는 특별한 이상이 없다고 나올 때, 사람들은 더 혼란스러워집니다. 이처럼 원인을 알 수 없는 불안은 단순한 기분 문제가 아니라 일상과 관계 전반에 영향을 주는 심리적 현상입니다. 불안은 잘못된 감정이 아니다불안은 본래 위험을 대비하기 위한 경고 장치입니다. 뇌는 작은 가능성에도 대비하도록 설계되어 있으며, 덕분에 우리는 생존할 수 있었습니다. 그러나 문제가 되는 것은 이 경고 체계가 항상 켜져 있는 상태가 되었을 때입니다. 마치 화재 경보기가 민감하게 울려, 작은 연기에도 집안이 시끄러..