왜 내 감정을 인정받지 못하면 더 예민해질까?

“감정을 인정받지 못할 때 왜 더 예민해질까? 반영 결핍과 신경계 원리를 쉽게 풀고, 예민함을 ‘조율’하는 5단계(의미 재정의·원리 이해·자기 존중·관계 소통·회복 환경)를 제시합니다.” 예민함은 타고난 기질만이 아니라, 관계에서 내 감정이 제대로 비춰지고(반영) 인정받는지에 따라 커지기도, 잦아들기도 합니다. 머리로만 아는 걸로는 잘 안 바뀌죠. 몸과 관계가 동시에 “안전하다”를 경험해야 합니다. 아래 5단계로 가볍게 잡아볼게요. 1) 의미 재정의: 예민함 = 고장이 아니라 감도예민하다는 건 더 섬세하게 느끼는 감도입니다. 문제는 감도가 과하게 경보 모드로 굳을 때예요. 그 배경에는 종종 “그 정도로 왜 그래?”, “별일 아니야” 같은 반영 결핍의 경험이 있습니다.정리: *기질(민감한 신경계) + 관..

2025.09.03