밤마다 고민이 많아 잠이 오지 않나요? 반추 사고와 불면 심리를 공감적으로 풀어내고, 쉽게 실천할 수 있는 대처 방법을 안내합니다. 밤마다 찾아오는 생각 폭주, 어떻게 다루면 좋을까?“하루 종일은 괜찮았는데, 막상 불을 끄고 누우면 머릿속이 너무 시끄럽다.”많은 분들이 상담실에서 이렇게 말하곤 합니다. 낮에는 분명 잘 지내다가도, 밤만 되면 갑자기 고민이 몰려오는 경험. 혹시 익숙하지 않으신가요?사람마다 다르지만, 밤에 고민이 많아지는 이유에는 몇 가지 공통된 심리적 원리가 숨어 있습니다. 그리고 그 마음을 다루는 방법은 생각보다 단순할 수 있습니다 낮에는 ‘주의 분산’이 된다낮에는 일과 공부, 사람들과의 대화 속에서 끊임없이 자극을 받습니다. 그래서 내면 깊은 불안이나 고민은 잠시 잊고 지낼 수 있죠...